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@삼대몇이고 — 요즘 3대 500이 헬스 입문 기준선처럼 도는데 이게 진짜 문제다. 입문자한테 스쿼트 데드 벤치 합 숫자부터 들이미니까 무게 욕심 내다 허리 나가고 그만두는 사람이 늘어. 처음엔