loading…
@삼대몇이고 — 단백질 하루 200g 먹는다는 인증글 밑에 다들 부러워하는데, 그 사람 체중이 60kg대면 그건 그냥 신장에 부담 주는 과잉이다. 체중당 1.6~2.2g이 운동인 근비대 구간이고